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冬季养生不可盲目进补

2019-09-11 08:17:35 来源:芒种扁滘网

海警2506舰 远洋测量船871“李四光”舰

●切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地进补,破坏或打乱人体原有的阴阳平衡,延误治病时机

进入冬季,健康人群可适当补充水分,增加运动,根据体质选择适合自己的方式,锻炼身体,提高抗病能力。

生菜和生菜籽油可以帮助治疗失眠和促进良好的睡眠。生菜的镇静作用是源于植物的正丁醇部分。

为切实推动政府职能向事中事后监管和服务转变,海南在三个园区还推出“项目技术评估”制度、“企业承诺公示”和“联合验收”机制以及“项目退出”制度等,促进各类市场主体公平竞争。

“孩子特别喜欢画画,来这里不仅体验了自己亲手采摘,还能跟着葫芦雕技艺非遗传承人学习绘画雕刻,特别高兴,还买了几个葫芦做的笔筒带回家。”游客王先生和5岁的儿子来这里,度过了一个开心的周末。

40岁以上的女性应不急不躁,保护体内阴血津液不被过度消耗,使涓涓细水长流。如果因肝气过盛产生烦躁、暴怒等不良情绪,不仅上犯肺气,造成喘息、咳痰、咯血等“木火刑金”的病态,还会使肝气横逆克伐脾胃,出现食欲不振、胃痛、脘腹胀满、泄泻诸证。中医学“五藏六腑皆令人咳,非独肺也”之说,从不同角度论述人是一个整体,任何脏腑有病,皆可引起病理传变,导致其他脏腑受累。

保养肺气首先是躲避寒凉,预防感冒,防止风寒之邪侵犯肺气。肺主一身之气,外合皮毛,开窍于鼻。在躲避寒凉之外,也要防止温燥、凉燥的侵袭,避免出现声音嘶哑、咽喉干痛、皮肤干燥或瘙痒、咳嗽、便秘等不适。温燥受残暑余热之气影响,凉燥则更多见于秋分之后。

人民网昆明1月27日电 (程浩、虎遵会、李发兴)推进1000个“一村一品”专业村建设、全省重点培育10家农业上市企业、深入推进“大棚房”问题清理整治、不得以退出承包地和宅基地作为农民进城落户条件……在云南省省长阮成发所作的政府工作报告中,扎实推进乡村振兴战略被列为今年云南省要重点抓好的10个方面工作之一。

女性尤其应在冬季控制情志变化,合理安排生活、工作和学习的节奏,不宜过度劳累,更不宜过度紧张焦虑;悲忧之气也会影响睡眠,日久会降低机体免疫功能。

1月30日,江西省共青团赣州市委来到该市信丰县崇仙乡寨下村走访慰问建档立卡贫困户和坚守在一线的驻村扶贫工作队。

“道路千万条,安全第一条”这话呀,以后在杭州可不单单是一句提醒,而是老老实实开车的司机们独有的“福利”。

在七情之中,悲伤和忧愁都与肺气相关,应保持神志安宁,乐观平静。如果身体发生不适,通过休息、个人调养、膳食调理等仍不能解决问题,应及时前往医院诊治。切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地盲目进补,破坏或打乱人体原有的阴阳平衡,延误治病时机。

李某说:“主要是担心大晚上戴着项链在脖子上不安全,所以晚上把项链取下来放进了包里;而昨天晚上跟朋友喝了点酒,坐上公交车后有点犯晕,下车时把包忘记在了车上。”

据英国《每日邮报》3日报道,特朗普2日访问了美国弗吉尼亚州的一所教堂。白宫称,特朗普此行是为了悼念此前在弗吉尼亚州发生的枪击案的遇难者。

在膳食方面,银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用,可作为辅助食品适当补充;若口干口渴,排便不畅,颜面或背部有痤疮的年轻人,可适量饮清茶、秋梨以清肺热;身体虚弱、患有咳喘病者或老年人,不妨煎煮梨水,少量加入生姜、橘皮、浙贝母等,也可烹煮陈皮鸭汤、米酒、番薯。

(许昕首都医科大学附属北京中医医院主任医师)

冬季不宜熬夜,而应早卧晚起,以保养人体阳气,维系良好的能量转换。保持正气平和的关键,并非大量进补,而是注重平时的生活起居,要符合大自然阴阳变化规律。

从秋到冬,天地之气的收敛肃杀,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,必然会影响到人体。若不注意养肺、收养神志,可伤及肺气,也会因阳气不升而发生泄泻,伤及肾气。

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